本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘

故事发生在中国古代。华家有一双貌美如花的女儿，一个叫若兰（江若琳 饰），一个叫玉荷（刘梓妍 饰），长大后，二人命运不尽相同。若兰女扮男装替父从军，而玉荷则因歌舞艺俱佳被选入后宫。替父从军的若兰命运

江东看守所因依傍鸭绿江而美丽。但所长尚光明的心情却一点也不美丽，因为他陷入了内外交困。所里，在押人员黄三宝劫持同室人掀起轩然大波；家里，妻子由于送儿子入伍体检被三轮车撞伤；萧伟、于蕾蕾等新分来的8

九一八事变，东北沦陷。碧莲父亲赵义生和白千山、老师江枫积极组织抗日武装行动，帮助地方抗日力量一起炸毁了日满铁路，碧莲家因此惨遭日军血洗，父亲牺牲。碧莲与姐姐碧荷逃难途中，碧荷落入匪手，后被抗日义士洪飞